przed treningiem

Siemka.Wczoraj i dzisiaj dieta trzymana,dziś zrobiłem sobie ładowanie węglami takie jak miało być przed 400m.Wczoraj była siłownia,trening: 1.MC 4x4x104kg 2.WL-lekki skos 4x4x60kg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x4x29kg 4.Uginanie przedramion ze sztangą 4x4x30kg 5.Francuz leżąc 4x4x30kg Przed treningiem rozgrzewka ok. 20 min.,bardzo dobrze [...]

[...] resztę tygodnia dieta trzymana,nie będę jej rozpisywał bo jak na początku pisałem,robił to będę wyrywkowo,doszła jeszcze w tym tygodniu oliwa z oliwek,codziennie wieczorem przed snem jedna pełna łyżka,witaminy codziennie wzięte poza wieczorem w czwartek. W czwartek z plecami było już ok,także treningi dalej mogłem robić,widocznie było tak jak [...]

Środa DT Przed treningiem próba Herbal Energy - lekkie pobudzenie. Chyba nawet przyszła mi ochota na trening%-) Trening:interwały + brzuch Lubię ten trening pomimo jego dużej intenstyności - jest krótki, w 45min się wyrabiam, a to już luksus w tym cyklu. A1 kneeling cable crunches, 4x10-12, tempo 3021, bez odpoczynku 4x12 35kg A2 brzuszki na [...]

Doszły suple, dziękuję:-) Na końcówce cyklu będę testować: Clenburexin (już dziś zapodałam 2caps przed treningiem, ale generalnie nie poczułam%-)) Diet Control Coffeine białeczko wanilia-śmietana Pełną recencję testowanych suplementów zamieszczę na koniec cyklu, więc teraz tylko tak orientacyjnie. Czwartek DT Plecy lepiej - tzn mogę w miarę [...]

[...] na treningu, łagodne działanie i łatwa aplikacja. 2.Caffeine Plus 200: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Testowana dawka: 1caps rano, 1caps przed treningiem, okres: 2tyg Opinia: Bardzo fajne pobudzenie, działało dość długo i delikatnie. SPALACZ Clenburexin: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html [...]

Macie czynną siłkę w święto ? A przed treningiem wystarczyła by johimbina + kofeina i lało by się jeszcze bardziej.

Jest czynna tylko na świąteczny trening o 11:00 Johimbina chyba nie za bardzo by działała w towarzystwie wypitego carbo ale kofeina jak najbardziej przed treningiem wpada :-))

No to trzeba zjeść porządne śniadanie przed treningiem /-)_

[...] - założeniem było znalezienie najcięższej dobrej technicznie 2 bez zatrzymania WOD - 4TIME Rx 100/70 100x DU 25x T2B 25x DL 50x Box Jump Over Tak jak planowałem przed treningiem wrzuciłem pół porcji Mesomorpha, zmieszałem go dodatkowo z 8g BCAA. Żadnych dziwnych efektów ubocznych nie było. Żadnego kręcenia w brzuchu, żadnych uderzeń [...]

No ja z reguły biorę pół dawki takich specyfików bo cała jest dla mnie za mocna i mam negatywne objawy jak na przykład swędzenie skóry. Ostatnio kawa przed treningiem mi wystarcza :-))

Ja generalnie kawy nie piłem nigdy podobnie jak moja żona, ale czasem przed treningiem wypiję pseudo kawę rozpuszczalną i mnie fajnie pobudza do działania.

Jakbym tak uzbierała wszystko, na co powinnam poświęcić 5 minut przed treningiem to bym od 6 musiała w boxie siedzieć %-). Ale do kilku wejść niewiele trzeba, wystarczy ogarniać zawijanie i już :-).

[...] a prosto z pracy na trójbojowe-świąteczno-wigilijne zawody w naszym boxie. Zobaczymy ile mocy we mnie drzemie %-) Tymczasem dzisiejszy trening: 1h Gym skill - Tym razem przed treningiem. O wiele lepiej techniczne treningi wychodzą na świeżym ciele, dało się to dzisiaj odczuć. Szło bardzo dobrze. Kipping Pullups - as high as possible 7x2 [...]

Ja też miałem wczoraj przymułę ale przed treningiem kawka i poszedł wczoraj trening elegancko :-)) Diler w boxie znów się spóźnia ?%-)

62g porcja to nieźle, ale z tego co zerknęłam na skład to pewnie dlatego że dużo węgli tam upchali. Mi wszystko co zjem mniej niż 3-4h przed treningiem siedzi na bebechach więc żele by nie przeszły raczej. Dobry wynik w 17.3 :-).

Pogoda to na razie jakiś dramat chciałem iść wczoraj zrobić trening z klientem na zewnątrz to oczywiście spadł deszcz pół godziny przed treningiem.

Używam podobnego do rozgrzewki przed treningiem :-))

[...] ;-) Wiosło 2500m równym tempem, target poniżej 10:00 - klasyk %-) Dzisiaj weszło w 9:26 HSPU 10min to find 3RM deficit HSPU Udało mi się dobrze rozruszać i dogrzać barki przed treningiem więc całkiem fajnie weszło. Dużo lepiej niż się spodziewałem po tak długiej przerwie. Kolejno: abmata / +5 pod ręce / +10 pod ręce / -5 / -10 / -15 / -20 / [...]

Ja stsouję 10-15g peptydów kolagenowych przed treningiem już od kilku miesięcy i czuję poprawę w stawach/

Fighter jak zawsze dozujesz emocje ;P ale fakt niektórzy nie wiedzą co to prysznic przed treningiem, czysta bielizna i skarpetki no i antypespiranty .... i czasami od niektórych to wali tak że nie można oddechu złapać nie ćwicząc ciężko ;)